Hatha yoga
Hatha yoga brengt balans aan in het lichaam, de adem en de mind. Hierdoor zul je zowel kracht als flexibiliteit opbouwen, fysiek en mentaal. Je hoeft niet flexibel of sterk te zijn om (Hatha) yoga te beoefenen – je zult wel merken dat hoe langer je yoga beoefent, je steeds flexibeler en sterker wordt!
Hatha betekent onder andere ‘krachtig’, wat binnen de Hatha yoga refereert naar de fysieke Asana’s (houdingen) die beoefend worden en de krachtige uitwerking die deze Asana’s hebben op lichaam en geest.
De lessen zijn gericht op het opbouwen van de verschillende Asana’s; bewegen met aandacht voor de adem; beoefenen van de Prānayāma ‘s (ademoefeningen) en meditatie. Er is balans tussen inspanning en ontspanning, waarbij de ondersteuning gegeven kan worden wanneer dit nodig is. Of met behulp van de hulpmiddelen zoals yogablokken, -kussens en -riemen. Bij de houdingen worden zowel kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen opgebouwd op persoonlijke niveau.
