Als tiener maak je grote veranderingen door op de verschillende gebieden en kan je meer druk of spanning ervaren door yoga kan je op een fijne manier om je coördinatie, concentratie, zelfbewustzijn en zelfvertrouwen vergroten. Het helpt je bij het vinden van rust en ontspanning en het ontwikkelen van een krachtig en flexibel lijf. Belangrijke vragen die daarbij aan de orde komen zijn: wat kan ik, wat wil ik, wat voel ik, waar liggen mijn grenzen en hoe kan ik mijn grenzen verleggen? De yoga is toe te passen in het dagelijks leven waarin stress, prestatiedrang en veel prikkels in toenemende mate aanwezig zijn.

Hoe ziet een Tieneryogales eruit?

Een les heeft vaak een thema zoals balans, kracht of zelfvertrouwen. De les begint met een yoga groet en een oefening om in het hier en nu te komen, hierna gaan we opwarmen. Het middelste deel van de yogales bestaat uit yoga houdingen, ook wel Asana’s genoemd. Er zijn verschillende soorten houdingen zoals staande, omgekeerde, liggende en zittende houdingen, achterover buigingen, tijdens de houdingen is er aandacht voor je ademhaling. Ook doen we oefeningen met elkaar. We eindigen met een eindontspanning en praten nog even na.

Tiener yoga

Er wordt meer uitleg gegeven over het doel en de werking van een houding en er wordt ook meer ingegaan op de achtergrond van yoga.